Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale co Ty chcesz jak masz 14 lat i 50kg to jesteś bardzo szczupły a żeby widać było mięśni brzucha to trzeba po pierwsze je mieć a po drugie niski poziom tłuszczu
Ja gdzieś w kulturystycznym czasopismie czytałem, że najnizszy poziom tłuszczu w ogranizmie do utrzymania przez dłuzszy okres czasu to 7%...mniejszy jest niebezpieczny dla zdrowia. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
[...] brednie na które nie chce mi się rozpisywać . i czemu akurat te 10 dni 4 kilko + 3 fatu w dwa miesiące to takie dziwne ??? Ku*wa - teraz zmieniasz zdanie . a jak zmierzyłeś poziom tłuszczu przed i po cyklu ? Chciałem pomóc bo widzę jak ludzie paperd**ą kilogramami kredkę i inne wynalazki - ale w czym ty pomogłeś ? do kreatyny dodać glicerol o [...]
że się tak wtrącę... treningi 4h pływania i zaledwie 3000kcal w dzień treningowy, do tego tak wysoki poziom tłuszczu? kolego, ja trenuję kolarstwo i przy treningu 3h zwykłej bazy, dzienne zapotrzebowanie na kcal mam w okolicach 4500kcal, a ważę 67kg przy 173cm wzrostu, gdzie %BF stanowi około 11%. pluskacie się w tej wodzie czy trenujecie? bo w [...]
Jeśli masz nadwagę to najpierw doprowadź poziom tłuszczu do normalnych wartości,a później sobie zaczniesz ewentualnie budować masę mięśniową. Znaczy, chodzi mi oto czy mogę jednego dnia biegać (rano) a wieczorem/popołudniu wykonywać jeden z tych treningów domowych, które podałem.
HGH sam nie jest taki silny, oczywiscie daje efekty i obniza poziom tluszczu. Prawdziwy efekt osiaga sie dopiero mieszajac Test+HGH+Insuline+T3. Jednak nie radze probowac takich "mieszanek" bo to moze sie skonczyc bardzo tragicznie, szczegolnie zabawa z insulina. -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-
to nie tylko kwestia wagi, choć może jak jesteś szczupły będziesz pewnie miał mniejszy problem. on w tym filmie jest mocno odtłuszczony, jak dla mnie za mocno wręcz wysuszony. to raczej nie jest poziom tłuszczu jaki się utrzyma na stałe.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aha, ale jak się do tego odnieść ? Umiesz zinterpretować ten wynik jaki mi wyszedł ? zinterpretowac mozna j/w calosciowy poziom tluszczu, rozklad na konczyny jest pewna informacja, jaki typ sylwetki reprezentujesz, czy jest go wiecej w konczynach dolnych, czy raczej rownomiernie rozlozony. wrzuc skan/foto to zobaczymy co sie da wywynioskowac
[...] do lekarza endokrynologa (starszy, podobno bardzo dobry) który spojrzał na to i tylko powiedział, że trudno się dziwić przy takiej masie. No ja rozumiem, że mam zbyt wysoki poziom tłuszczu ale na pewno nie aż tak. Starsze pokolenie patrzy na widełki na papierze, nie czyta ogólnodsotępnych badań a ty chodzisz od lekarza do lekarza i płacić [...]
jestem w trakcie ustalania dietki , a mierzyłem sobie poziom tłuszczu i wyszło ok 19% .ale to i tak mniej niz ostatnim razem co sie badałem było jakies 22% czyli sa jakies postepy.jak skoncze dietke pisac to wrzuce . Dzieki
[...] tluszczy w pewnej fazie to zapisz sie na szachy bo ****a sie znasz na sporcie... nie bede juz zmuszal cie do myslenia czemu maratonczycy czy dlugodystansowcy maja taki niski poziom tluszczu /i nie jest to 5% o by kitneli w pewnym momencie/... nie zmusze cie tez do dowiedzenia sie ze mamy takie cos jak wolnokurczliwe wlokna miesniowe, jaki jest [...]